Згинання ніг
Leg Curl
Що це за тренажер?
Reidenkoukistus on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Задня поверхня стегна.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
На тренажері траєкторія задана, тому вправу легше опанувати.
Key facts
Primary muscleЗадня поверхня стегна
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patternlower body
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Таз піднімається. Кидати вагу.
💪 Where you should feel it: Mainly in the задня поверхня стегна.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Згинання ніг з гантелямиvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Румунська станова тягаvapaat painot
Станова тяга на прямих ногах, для нігvapaat painot