Румунська станова тяга
Romanian Deadlift
Що це за тренажер?
Romanialainen maastaveto on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Задня поверхня стегна.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Key facts
Primary muscleЗадня поверхня стегна
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternlower body
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the задня поверхня стегна.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Станова тяга на прямих ногах, для нігvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Згинання нігkuntosalilaite
Згинання ніг з гантелямиvapaat painot