Розгинання ніг з млинцями
Machine Plate Loaded Leg Extension
Що це за тренажер?
Levytangoilla kuormitettava jalkaprässi-ojennuslaite (Machine Plate Loaded Leg Extension) on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Квадрицепси.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
На тренажері траєкторія задана, тому вправу легше опанувати.
Key facts
Primary muscleКвадрицепси
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patternlower body
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Коліно не на осі, що навантажує суглоб. Розгойдування тазом.
💪 Where you should feel it: Mainly in the квадрицепси.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Train this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Присідання з власною вагоюkehonpaino
Присідання зі штангою на спиніvapaat painot
Присідання (гоблет)vapaat painot
Випадvapaat painot
Жим ногамиkuntosalilaite