Розгинання ніг
Leg Extension
Що це за тренажер?
Reidenojennuslaite on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Квадрицепси.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
На тренажері траєкторія задана, тому вправу легше опанувати.
Key facts
Primary muscleКвадрицепси
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patternlower body
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Кидати вагу вниз. Таз відривається від сидіння.
💪 Where you should feel it: Mainly in the квадрицепси.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Train this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Присідання з власною вагоюkehonpaino
Присідання зі штангою на спиніvapaat painot
Присідання (гоблет)vapaat painot
Випадvapaat painot
Жим ногамиkuntosalilaite
Присідання зі штангою, зі штангою на спині, з гумовою стрічкоюvapaat painot