Присідання зі штангою, зі штангою на спині, з гумовою стрічкою
Barbell Banded Back Squat
Що це за тренажер?
Barbell Banded Back Squat on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Квадрицепси.
Liikkeessä työskentelevät myös Сідниці.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Key facts
Primary muscleКвадрицепси
Secondary musclesСідниці
Equipmentvapaat painot
Movement patternlower body
Difficultyintermediate
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the квадрицепси. The сідниці assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Присідання з власною вагоюkehonpaino
Присідання зі штангою на спиніvapaat painot🏋️Фронтальні присіданняvapaat painot
Присідання (гоблет)vapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Випадvapaat painot
Жим ногамиkuntosalilaite
Розгинання нігkuntosalilaite