Стільчик біля стіни
Wall Sit
Що це за тренажер?
Wall Sit on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Квадрицепси.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Key facts
Primary muscleКвадрицепси
Secondary muscles–
Equipmentkehonpaino
Movement patternlower body
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the квадрицепси.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Присідання зі штангою на спиніvapaat painot🏋️Фронтальні присіданняvapaat painot
Присідання (гоблет)vapaat painot
Випадvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Присідання з власною вагоюkehonpaino
Жим ногамиkuntosalilaite
Розгинання нігkuntosalilaite