Присідання з власною вагою, на бокс
Bodyweight Box Squat
Що це за тренажер?
Kehonpainoinen laatikkokyykky on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Сідниці.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Key facts
Primary muscleСідниці
Secondary muscles–
Equipmentkehonpaino
Movement patternlower body
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Важко сідати. Коліна завалюються всередину.
💪 Where you should feel it: Mainly in the сідниці.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Присідання з гантелями (сумо)vapaat painot🏋️Тренажер для сідниць стоячиkuntosalilaite
Махи гиреюvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Болгарські присіданняvapaat painot
Підйом таза зі штангоюvapaat painot
Тренажер для відведення стегнаkuntosalilaite
Відведення стегна з гумовою стрічкоюvapaat painot
Станова тяга з гумовою стрічкою (румунська)vapaat painot
Присідання зі штангою, у спліт-стійціvapaat painot