Випад з власною вагою, назад
Bodyweight Reverse Lunge
Сідниці
kehonpaino
aloittelija
Що це за тренажер?
Kehonpainoiset takaperin askelkyykyt (Reverse Lunge) on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Сідниці.
Liikkeessä työskentelevät myös Сідниці ja Квадрицепси.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Відкрити застосунок