Розгинання рук на блоці однією рукою, з канатом
Cable Single Arm Rope Pushdown
Що це за тренажер?
Taljaliike köydellä yhdellä kädellä (Single Arm Rope Pushdown) on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Трицепс.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
У блочному тренажері опір залишається рівним упродовж усього руху.
Key facts
Primary muscleТрицепс
Secondary muscles–
Equipmenttaljalaite
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the трицепс.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Французький жим лежачи з гантелями, на лаві вниз головоюvapaat painot
Французький жим лежачи з гантелямиvapaat painot
Розгинання руки назад з гантелямиvapaat painot
Розгинання рук на блоці з канатомtaljalaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Жим лежачи зі штангою, вузьким хватомvapaat painot
Віджимання на брусах на лавіkehonpaino
Алмазні віджиманняkehonpaino