Розгинання рук на блоці
Triceps Pushdown
Що це за тренажер?
Ojentajapunnerrus taljassa on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Трицепс.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
У блочному тренажері опір залишається рівним упродовж усього руху.
Key facts
Primary muscleТрицепс
Secondary muscles–
Equipmenttaljalaite
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Лікті рухаються. Навалюватися корпусом на вагу.
💪 Where you should feel it: Mainly in the трицепс.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Жим лежачи зі штангою, вузьким хватомvapaat painot
Віджимання на брусах на лавіkehonpaino
Алмазні віджиманняkehonpaino
Тяга верхнього блока у тренажері, з прямою рукояткою, з V-рукояткоюkuntosalilaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Розгинання рук на блоці однією рукою, з канатомtaljalaite
Французький жим лежачи з гантелями, на лаві вниз головоюvapaat painot