Тренажери та вправи › Трицепс
Групи м’язів
Трицепс
13 liikettä joilla kuormitetaan Трицепс. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Грудні м’язи — jos treenaat Трицепс, ne saavat osansa samalla.
13 вправ
На тренажерах (6)
Розгинання рук на блоці з канатомТрицепс · taljalaiteПереглянути вправу ›Ojentajaojennus laitteessaТрицепс · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›Розгинання рук на блоціТрицепс · taljalaiteПереглянути вправу ›
Жим лежачи у машині Сміта, вузьким хватомТрицепс · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›
Розгинання рук на блоці однією рукою, з канатомТрицепс · taljalaiteПереглянути вправу ›
Тяга верхнього блока у тренажері, з прямою рукояткою, з V-рукояткоюТрицепс · kuntosalilaiteПереглянути вправу ›З вільними вагами (7)
Жим лежачи зі штангою, вузьким хватомТрицепс · vapaat painotПереглянути вправу ›
Французький жим лежачи з гантелями, на лаві вниз головоюТрицепс · vapaat painotПереглянути вправу ›
Розгинання руки назад з гантелямиТрицепс · vapaat painotПереглянути вправу ›
Французький жим лежачи з гантелямиТрицепс · vapaat painotПереглянути вправу ›
Віджимання на брусах на лавіТрицепс · kehonpainoПереглянути вправу ›
Алмазні віджиманняТрицепс · kehonpainoПереглянути вправу ›
Розгинання на трицепс з гантелями, сидячи, над головоюТрицепс · vapaat painotПереглянути вправу ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Відкрити застосунок