Розгинання на трицепс з гантелями, сидячи, над головою
Dumbbell Seated Overhead Tricep Extension
Що це за тренажер?
Ojentajaojennus pään yli istuen käsipainolla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Трицепс.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Key facts
Primary muscleТрицепс
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpush
Difficultyintermediate
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the трицепс.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Розгинання руки назад з гантелямиvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Розгинання рук на блоціtaljalaite
Жим лежачи зі штангою, вузьким хватомvapaat painot
Віджимання на брусах на лавіkehonpaino
Розгинання рук на блоці з канатомtaljalaite
Розгинання рук на блоці однією рукою, з канатомtaljalaite
Алмазні віджиманняkehonpaino