Віджимання на брусах на лаві
Bench Dips
Що це за тренажер?
Penkkidipit on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Трицепс.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Key facts
Primary muscleТрицепс
Secondary muscles–
Equipmentkehonpaino
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the трицепс.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Розгинання рук на блоціtaljalaite
Жим лежачи зі штангою, вузьким хватомvapaat painot
Тяга верхнього блока у тренажері, з прямою рукояткою, з V-рукояткоюkuntosalilaite
Жим лежачи у машині Сміта, вузьким хватомkuntosalilaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Розгинання рук на блоці однією рукою, з канатомtaljalaite
Алмазні віджиманняkehonpaino
Французький жим лежачи з гантелями, на лаві вниз головоюvapaat painot