Тренажер для литок
Calf Machine
Що це за тренажер?
Pohjelaite on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Литки.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
На тренажері траєкторія задана, тому вправу легше опанувати.
Key facts
Primary muscleЛитки
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patternlower body
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Згинати коліна для допомоги. Пружинити.
💪 Where you should feel it: Mainly in the литки.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Підйом на носки стоячиvapaat painot
Підйом на носки з власною вагою («ослик»)kehonpainoПідйом на носки з гантелями, на одній нозіvapaat painotПідйом на носки з гиреюvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.