Käsipainoilla tehtävä pakaranosto jalat koholla penkillä
Dumbbell Feet Elevated Glute Bridge
Сідниці
vapaat painot
aloittelija
Що це за тренажер?
Käsipainoilla tehtävä pakaranosto jalat koholla penkillä on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Сідниці.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Відкрити застосунок