Отжимания с весом тела, с подъёмом колена
Bodyweight Knee Push Ups
Что это за тренажёр?
Punnerrus polvilta (kehonpaino) on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Грудные.
Liikkeessä työskentelevät myös Трицепс.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Key facts
Primary muscleГрудные
Secondary musclesТрицепс
Equipmentkehonpaino
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the грудные. The трицепс assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Жим лёжаvapaat painot
Жим лёжа на наклонной скамьеvapaat painot
Жим от груди в тренажёреkuntosalilaite
Жим лёжа со штангой, на наклонной скамье, в верхнем положенииvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Отжиманияkehonpaino
Отжимания на брусьяхkehonpaino
Тренажёр «бабочка»kuntosalilaite