Выпад с весом тела, назад
Bodyweight Reverse Lunge
Ягодицы
kehonpaino
aloittelija
Что это за тренажёр?
Kehonpainoiset takaperin askelkyykyt (Reverse Lunge) on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Ягодицы.
Liikkeessä työskentelevät myös Ягодицы ja Квадрицепсы.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku