Выпад с гантелями, вперёд, попеременно
Dumbbell Alternating Forward Lunge
Ягодицы
vapaat painot
keskitaso
Что это за тренажёр?
Käsipainoinen etuaskelkyykky vuorotellen on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Ягодицы.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku