Становая тяга с резиновой лентой (румынская)
Band Romanian Deadlift
Ягодицы
vapaat painot
aloittelija
Что это за тренажёр?
Band Romanian Deadlift on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Ягодицы.
Liikkeessä työskentelevät myös Keskivartalo.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku