Käsipainolla tehtävä ristikkäinen rumanialainen maastaveto
Dumbbell Cross Body Romanian Deadlift
Ягодицы
vapaat painot
keskitaso
Что это за тренажёр?
Käsipainolla tehtävä ristikkäinen rumanialainen maastaveto on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Ягодицы.
Liikkeessä työskentelevät myös Keskivartalo.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku