Жим лёжа в блочном тренажёре
Cable Bench Press
Что это за тренажёр?
Cable Bench Press on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Грудные.
Liikkeessä työskentelevät myös Трицепс.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
В блочном тренажёре сопротивление остаётся равномерным на всей траектории, в отличие от свободных весов.
Key facts
Primary muscleГрудные
Secondary musclesТрицепс
Equipmenttaljalaite
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the грудные. The трицепс assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Отжиманияkehonpaino
Жим лёжаvapaat painot
Жим лёжа на наклонной скамьеvapaat painot
Отжимания на брусьяхkehonpainoTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Жим от груди в тренажёреkuntosalilaite
Тренажёр «бабочка»kuntosalilaite