Разведение рук в блочном тренажёре, для грудных мышц
Cable Pec Fly
Что это за тренажёр?
Talja-avaus (Cable Pec Fly) on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Грудные.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
В блочном тренажёре сопротивление остаётся равномерным на всей траектории, в отличие от свободных весов.
Key facts
Primary muscleГрудные
Secondary muscles–
Equipmenttaljalaite
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Плечи поднимаются. Выпрямление локтей.
💪 Where you should feel it: Mainly in the грудные.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Тренажёр «бабочка»kuntosalilaite
Разведение рук с гантелями, для грудных мышцvapaat painot
Разведение рук с гантелями, на скамье головой вниз, для грудных мышцvapaat painot
Разведение рук с гантелями, на наклонной скамье, для грудных мышцvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Отжиманияkehonpaino
Жим лёжаvapaat painot
Жим лёжа на наклонной скамьеvapaat painot
Отжимания на брусьяхkehonpaino
Жим от груди в тренажёреkuntosalilaite