Тренажёры и упражнения › Грудные › Разведение рук с гантелями, на скамье головой вниз, для грудных мышц
Разведение рук с гантелями, на скамье головой вниз, для грудных мышц
Dumbbell Decline Chest Fly
Что это за тренажёр?
Käsipainoliike: laskeva penkki, rintapunnerrus (fly) on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Грудные.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Key facts
Primary muscleГрудные
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the грудные.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Тренажёр «бабочка»kuntosalilaiteРазведение рук в блочном тренажёреtaljalaite
Разведение рук в блочном тренажёре, на скамье, для грудных мышцtaljalaiteРазведение рук в блочном тренажёре, для грудных мышцtaljalaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Отжиманияkehonpaino
Жим лёжаvapaat painot
Жим лёжа на наклонной скамьеvapaat painot
Отжимания на брусьяхkehonpaino
Жим от груди в тренажёреkuntosalilaite