Трастер с гантелями
Dumbbell Thruster
Ягодицы
vapaat painot
keskitaso
Что это за тренажёр?
Käsipainonyöntö (Dumbbell Thruster) on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Ягодицы.
Liikkeessä työskentelevät myös Плечи.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku