Жим над головой с гирей, сидя
Kettlebell Seated Overhead Press
Плечи
vapaat painot
aloittelija
Что это за тренажёр?
Kahvakuulan istuttu ylätyöntö on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Плечи.
Liikkeessä työskentelevät myös Трицепс.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku