Жим от груди в тренажёре
Machine Chest Press
Грудные
kuntosalilaite
aloittelija
Что это за тренажёр?
Penkkipunnerrus laitteessa (Machine Chest Press) on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Грудные.
Liikkeessä työskentelevät myös Трицепс.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
На тренажёре траектория задана, поэтому заниматься одному безопасно — но настройки нужно подогнать под своё тело, иначе движение будет ощущаться не там.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku