Віджимання з власною вагою, з підйомом коліна
Bodyweight Knee Push Ups
Що це за тренажер?
Punnerrus polvilta (kehonpaino) on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Грудні м’язи.
Liikkeessä työskentelevät myös Трицепс.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Key facts
Primary muscleГрудні м’язи
Secondary musclesТрицепс
Equipmentkehonpaino
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the грудні м’язи. The трицепс assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Жим лежачиvapaat painot
Жим лежачи на похилій лавіvapaat painot
Жим від грудей у тренажеріkuntosalilaite
Жим лежачи зі штангою, на похилій лаві, у верхньому положенніvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Віджиманняkehonpaino
Віджимання на брусахkehonpaino
Тренажер «метелик»kuntosalilaite