Тренажери та вправи › Грудні м’язи › Розведення рук з гантелями, на лаві вниз головою, для грудних м'язів
Розведення рук з гантелями, на лаві вниз головою, для грудних м'язів
Dumbbell Decline Chest Fly
Що це за тренажер?
Käsipainoliike: laskeva penkki, rintapunnerrus (fly) on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Грудні м’язи.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Key facts
Primary muscleГрудні м’язи
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the грудні м’язи.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Тренажер «метелик»kuntosalilaiteРозведення рук у блоковому тренажеріtaljalaite
Розведення рук у блоковому тренажері, на лаві, для грудних м'язівtaljalaiteРозведення рук у блоковому тренажері, для грудних м'язівtaljalaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Віджиманняkehonpaino
Жим лежачиvapaat painot
Жим лежачи на похилій лавіvapaat painot
Віджимання на брусахkehonpaino
Жим від грудей у тренажеріkuntosalilaite