Розведення рук з гантелями, сидячи, на задні дельти
Dumbbell Seated Rear Delt Fly
Що це за тренажер?
Takaolkapään taljanosto istuen käsipainoilla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Плечі.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Key facts
Primary muscleПлечі
Secondary muscles–
Equipmentvapaat painot
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the плечі.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Розведення рук з гантелями, лежачи, назадvapaat painot
Швунг з гиреюvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Розведення рук у сторониvapaat painot
Жим над головоюvapaat painot
Жим від плечей у тренажеріkuntosalilaite
Тяга до обличчя з гумовою стрічкою, у верхньому положенніvapaat painot