Віджимання на брусах у тренажері
Machine Dips
Що це за тренажер?
Dippikone (Machine Dips) on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Грудні м’язи.
Liikkeessä työskentelevät myös Трицепс.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
На тренажері траєкторія задана, тому вправу легше опанувати.
Key facts
Primary muscleГрудні м’язи
Secondary musclesТрицепс
Equipmentkuntosalilaite
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Плечі піднімаються. Занадто короткий рух.
💪 Where you should feel it: Mainly in the грудні м’язи. The трицепс assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Віджиманняkehonpaino
Жим лежачиvapaat painot
Жим лежачи на похилій лавіvapaat painot
Віджимання на брусахkehonpainoTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Жим від грудей у тренажеріkuntosalilaite
Тренажер «метелик»kuntosalilaite