Армійський жим у тренажері, зі штангою спереду, з млинцями
Machine Plate Loaded Front Military Press
Що це за тренажер?
Levytangolla kuormitettava istuttava pystypunnerrus (Machine Plate Loaded Front Military Press) on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Плечі.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
На тренажері траєкторія задана, тому вправу легше опанувати.
Key facts
Primary muscleПлечі
Secondary muscles–
Equipmentkuntosalilaite
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app⚠️ Most common mistake: Прогин у попереку. Блокування ліктів.
💪 Where you should feel it: Mainly in the плечі.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Жим над головоюvapaat painot
Жим над головою у блоковому тренажеріtaljalaite
Жим над головою з гантелями, сидячиvapaat painotЖим від плечей у тренажеріkuntosalilaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Розведення рук у сторониvapaat painot
Тяга до обличчя з гумовою стрічкою, у верхньому положенніvapaat painot