Жим над головою у блоковому тренажері
Cable Overhead Press
Що це за тренажер?
Taljan yläpunnerrus on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Плечі.
Liikkeessä työskentelevät myös Плечі ja Трицепс.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
У блочному тренажері опір залишається рівним упродовж усього руху.
Key facts
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the плечі. The плечі, трицепс assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Жим над головоюvapaat painotЖим від плечей у тренажеріkuntosalilaite
Жим над головою з гантелями, сидячиvapaat painot
Армійський жим у тренажері, зі штангою спереду, з млинцямиkuntosalilaiteTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Розведення рук у сторониvapaat painot
Тяга до обличчя з гумовою стрічкою, у верхньому положенніvapaat painot