Bænkpres med håndvægte, på nedadgående bænk
Dumbbell Decline Bench Press
Hvilken maskine er dette?
Vinopenkin taljanosto - hantelipunnerrus alaviistoon on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Bryst.
Liikkeessä työskentelevät myös Triceps.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Key facts
Primary muscleBryst
Secondary musclesTriceps
Equipmentvapaat painot
Movement patternpush
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app⚠️ Most common mistake: For dyb nedgang med håndvægtene. Ukontrolleret nedlægning på bænken.
💪 Where you should feel it: Mainly in the bryst. The triceps assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Armbøjningkehonpaino
Dipskehonpaino
Brystpres i maskinekuntosalilaite
Armbøjning med kropsvægt, med forhøjningkehonpainoTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Bænkpresvapaat painot
Bænkpres på skrå bænkvapaat painot
Pec deckkuntosalilaite