Yhden käden käsipainopunnerrus makuulla
Dumbbell Single Arm Chest Press
Bryst
vapaat painot
aloittelija
Hvilken maskine er dette?
Yhden käden käsipainopunnerrus makuulla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Bryst.
Liikkeessä työskentelevät myös Triceps.
Øvelsen passer til begyndere: bevægelsesbanen er styret, og du kan starte let.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Liiku-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Åbn Liiku