Hauiskääntö EZ-tangolla
EZ Bar Curl
Mikä laite tämä on?
Hauiskääntö EZ-tangolla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Vapailla painoilla tehtävä liike vaatii enemmän tukilihaksia ja tasapainoa kuin vastaava laiteliike.
Perustiedot
Suoritusohje ja video ovat sovelluksessa
Tällä sivulla kerrotaan mikä laite on kyseessä. Askel askeleelta -ohje, yleisimmät virheet ja video suorituksesta löytyvät Luio-sovelluksesta — videolta näet liikeradan, jota tekstillä ei voi kuvata.
Avaa liike sovelluksessa⚠️ Yleisin virhe: Vartalon heilauttaminen. Kyynärpäiden liikkuminen eteen.
💪 Missä liikkeen pitäisi tuntua: Pääasiassa hauikset.
Treenaa tällä liikkeellä Luiossa
Sarjat, painot ja lepoajat kirjautuvat automaattisesti, ja Luio ehdottaa seuraavan kerran painon. Kysy tekniikasta Sisulta tai omalta valmentajaltasi.
Hauiskääntö tangollavapaat painot
Vasarakääntövapaat painot
Hauiskääntö alataljassataljalaite
Tankotaljan Drag Curlvapaat painot
Tangolla tehtävä ranteen koukistusvapaat painot