Тренажёры и упражнения › Ягодицы › Разгибание руки назад в блочном тренажёре, на скамье, на прямых ногах, для ног
Разгибание руки назад в блочном тренажёре, на скамье, на прямых ногах, для ног
Cable Bench Straight Leg Kickback
Ягодицы
taljalaite
aloittelija
Что это за тренажёр?
Taljapenkin suoranjalkapotku (Cable Bench Straight Leg Kickback) on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Ягодицы.
Liikkeessä työskentelevät myös Keskivartalo.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
В блочном тренажёре сопротивление остаётся равномерным на всей траектории, в отличие от свободных весов.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku