Тренажёры и упражнения › Ягодицы › Разгибание руки назад в блочном тренажёре, на скамье, на прямых ногах, для ног

Разгибание руки назад в блочном тренажёре, на скамье, на прямых ногах, для ног

Cable Bench Straight Leg Kickback

Что это за тренажёр?

Taljapenkin suoranjalkapotku (Cable Bench Straight Leg Kickback) on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Ягодицы.

Liikkeessä työskentelevät myös Keskivartalo.

Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.

В блочном тренажёре сопротивление остаётся равномерным на всей траектории, в отличие от свободных весов.

Key facts

Primary muscleЯгодицы

Secondary musclesKeskivartalo

Equipmenttaljalaite

Movement patternlower body

Difficultyeasy

Video📱 Luio

Инструкция и видео — в приложении

Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Luio: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.

Open in the app

💪 Where you should feel it: Mainly in the ягодицы. The keskivartalo assist.