Жим над головой в блочном тренажёре
Cable Overhead Press
Плечи
taljalaite
aloittelija
Что это за тренажёр?
Taljan yläpunnerrus on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Плечи.
Liikkeessä työskentelevät myös Плечи ja Трицепс.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
В блочном тренажёре сопротивление остаётся равномерным на всей траектории, в отличие от свободных весов.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku