Käsipainon seisten yhden käden vasarakierto
Dumbbell Standing Single Arm Hammer Curl
Hauikset
vapaat painot
aloittelija
Vilken maskin är detta?
Käsipainon seisten yhden käden vasarakierto on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Hauikset.
Övningen passar nybörjare: rörelsebanan är styrd och du kan börja lätt.
En övning med fria vikter kräver fler stabiliserande muskler och mer balans än motsvarande maskinövning.
Instruktioner och video finns i appen
Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Liiku-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.
Öppna Liiku