Жим над головою зі штангою
Barbell Overhead Press
Плечі
vapaat painot
keskitaso
Що це за тренажер?
Tanko-pystypunnerrus (Barbell Overhead Press) on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Плечі.
Liikkeessä työskentelevät myös Трицепс.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Відкрити застосунок