Тяга штанги до підборіддя
Barbell Upright Row
Що це за тренажер?
Vipunosto tangolla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Плечі.
Liikkeessä työskentelevät myös Плечі ja Selkälihakset.
Вправа потребує контрольованої техніки та досвіду.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Key facts
Primary muscleПлечі
Secondary musclesПлечі, Selkälihakset
Equipmentvapaat painot
Movement patternpull
Difficultyadvanced
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the плечі. The плечі, selkälihakset assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Тяга до обличчя з прямою рукояткоюtaljalaite
Тяга до обличчя стоячи на колінах, з канатомtaljalaite
Тяга до обличчя сидячи, з канатомtaljalaite
Тяга до обличчя з гумовою стрічкою, у верхньому положенніvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Розведення рук у сторониvapaat painot
Жим над головоюvapaat painot
Жим від плечей у тренажеріkuntosalilaite