Тяга до обличчя стоячи на колінах, з канатом
Cable Rope Kneeling Face Pull
Що це за тренажер?
Kaapeli-face pull polvillaan (köysikahva) on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Плечі.
Liikkeessä työskentelevät myös Selkälihakset.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
У блочному тренажері опір залишається рівним упродовж усього руху.
Key facts
Primary muscleПлечі
Secondary musclesSelkälihakset
Equipmenttaljalaite
Movement patternpull
Difficultyeasy
Video📱 Luio
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Open in the app💪 Where you should feel it: Mainly in the плечі. The selkälihakset assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Тяга до обличчя з гумовою стрічкою, у верхньому положенніvapaat painot
Тяга до обличчя з прямою рукояткоюtaljalaite
Тяга до обличчя сидячи, з канатомtaljalaite
Тяга штанги до підборіддяvapaat painotTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Розведення рук у сторониvapaat painot
Жим над головоюvapaat painot
Жим від плечей у тренажеріkuntosalilaite