Випад з гантелями, назад (гоблет)
Dumbbell Goblet Reverse Lunge
Сідниці
vapaat painot
aloittelija
Що це за тренажер?
Taljakahvakuula-askelkyykky taaksepäin (Goblet Reverse Lunge) on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Сідниці.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Відкрити застосунок