Присідання з гантелями, у спліт-стійці (гоблет)
Dumbbell Goblet Split Squat
Сідниці
vapaat painot
aloittelija
Що це за тренажер?
Käsipainogoblet-jalkakyykky jaetussa haara-asennossa on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Сідниці.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Відкрити застосунок