Присідання з гирею, у спліт-стійці, з підтримкою (болгарський)
Kettlebell Assisted Bulgarian Split Squat
Сідниці
vapaat painot
aloittelija
Що це за тренажер?
Bulgarialainen askelkyykky kahvakuulan avulla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Сідниці.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Відкрити застосунок