Жим над головою з гирею, сидячи
Kettlebell Seated Overhead Press
Плечі
vapaat painot
aloittelija
Що це за тренажер?
Kahvakuulan istuttu ylätyöntö on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Плечі.
Liikkeessä työskentelevät myös Трицепс.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Відкрити застосунок