Equipment and exercises › Quadriceps
Muscle groups
Quadriceps
30 liikettä joilla kuormitetaan Quadriceps. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Glutes — jos treenaat Quadriceps, ne saavat osansa samalla.
30 exercises
On machines (7)
Belt SquatQuadriceps · kuntosalilaiteView exercise ›Hack SquatQuadriceps · kuntosalilaiteView exercise ›
Leg PressQuadriceps · kuntosalilaiteView exercise ›
Machine Plate Loaded Leg ExtensionQuadriceps · kuntosalilaiteView exercise ›Adductor MachineQuadriceps · kuntosalilaiteView exercise ›Pendulum SquatQuadriceps · kuntosalilaiteView exercise ›
Leg ExtensionQuadriceps · kuntosalilaiteView exercise ›
Leg PressQuadriceps · kuntosalilaiteView exercise ›Machine Plate Loaded Leg ExtensionQuadriceps · kuntosalilaiteView exercise ›Adductor MachineQuadriceps · kuntosalilaiteView exercise ›Pendulum SquatQuadriceps · kuntosalilaiteView exercise ›Leg ExtensionQuadriceps · kuntosalilaiteView exercise ›With free weights (10)
LungeQuadriceps · vapaat painotView exercise ›
Barbell Banded Back SquatQuadriceps · vapaat painotView exercise ›
Plate Forward LungeQuadriceps · vapaat painotView exercise ›Barbell Front SquatQuadriceps · vapaat painotView exercise ›
Goblet SquatQuadriceps · vapaat painotView exercise ›
Air SquatQuadriceps · kehonpainoView exercise ›
Barbell Back SquatQuadriceps · vapaat painotView exercise ›
Barbell Step Up Knee DriveQuadriceps · vapaat painotView exercise ›
Barbell Front Rack Step Up Knee DriveQuadriceps · vapaat painotView exercise ›
Wall SitQuadriceps · kehonpainoView exercise ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Open the app