43 liikettä joilla kuormitetaan Glutes. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Keskivartalo, Quadriceps, Shoulders, Hamstrings — jos treenaat Glutes, ne saavat osansa samalla.
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Liiku-sovelluksesta.
Open Liiku