Log in Open the app
ExercisesMachinesFree weightsNutritionCalculatorsRecipesArticlesSearch Log in Open the app
Equipment and exercises › Glutes
Muscle groups

Glutes

42 liikettä joilla kuormitetaan Glutes. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Keskivartalo, Quadriceps, Shoulders, Hamstrings — jos treenaat Glutes, ne saavat osansa samalla.

42 exercises

On machines (6)

Machine Hip ThrustGlutes · kuntosalilaiteView exercise ›Abductor MachineGlutes · kuntosalilaiteView exercise ›Standing Glute MachineGlutes · kuntosalilaiteView exercise ›Machine Glute KickbackGlutes · kuntosalilaiteView exercise ›Smith Machine Sumo Romanian DeadliftGlutes · kuntosalilaiteView exercise ›Cable Bench Straight Leg KickbackGlutes · taljalaiteView exercise ›

With free weights (36)

Band Hip AbductionGlutes · vapaat painotView exercise ›Band Romanian DeadliftGlutes · vapaat painotView exercise ›Bulgarian Split SquatGlutes · vapaat painotView exercise ›Kettlebell Assisted Bulgarian Split SquatGlutes · vapaat painotView exercise ›Barbell Split SquatGlutes · vapaat painotView exercise ›Good MorningsGlutes · kehonpainoView exercise ›Kettlebell Sumo DeadliftGlutes · vapaat painotView exercise ›Trap Bar CarryGlutes · vapaat painotView exercise ›Bodyweight Box SquatGlutes · kehonpainoView exercise ›Bodyweight Reverse LungeGlutes · kehonpainoView exercise ›Kettlebell SwingGlutes · vapaat painotView exercise ›Kettlebell ThrusterGlutes · vapaat painotView exercise ›Kettlebell Hip ThrustGlutes · vapaat painotView exercise ›Kettlebell Alternating Curtsy LungeGlutes · vapaat painotView exercise ›Kettlebell Romanian DeadliftGlutes · vapaat painotView exercise ›Dumbbell Goblet Split SquatGlutes · vapaat painotView exercise ›Dumbbell Heels Elevated Hip ThrustGlutes · vapaat painotView exercise ›Dumbbell Feet Elevated Glute BridgeGlutes · vapaat painotView exercise ›Dumbbell Alternating Forward LungeGlutes · vapaat painotView exercise ›Dumbbell Goblet Bulgarian Split SquatGlutes · vapaat painotView exercise ›Dumbbell Goblet Alternating Curtsy LungeGlutes · vapaat painotView exercise ›Dumbbell Figure Four Heels Elevated Hip ThrustGlutes · vapaat painotView exercise ›Dumbbell Cross Body Romanian DeadliftGlutes · vapaat painotView exercise ›Dumbbell ThrusterGlutes · vapaat painotView exercise ›Walking LungeGlutes · kehonpainoView exercise ›Bodyweight Hip AbductionGlutes · kehonpainoView exercise ›Barbell Hip ThrustGlutes · vapaat painotView exercise ›Trap Bar DeadliftGlutes · vapaat painotView exercise ›Dumbbell Sumo SquatGlutes · vapaat painotView exercise ›Dumbbell Goblet Reverse LungeGlutes · vapaat painotView exercise ›Dumbbell Bulgarian Split SquatGlutes · vapaat painotView exercise ›Dumbbell Goblet Forward LungeGlutes · vapaat painotView exercise ›Barbell ThrusterGlutes · vapaat painotView exercise ›Bodyweight Alternating Lateral LungeGlutes · kehonpainoView exercise ›Bodyweight Alternating Reverse LungesGlutes · kehonpainoView exercise ›Single Legged Romanian DeadliftsGlutes · kehonpainoView exercise ›

Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa

Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.

Open the app