Equipment and exercises › Keskivartalo
Muscle groups
Keskivartalo
30 liikettä joilla kuormitetaan Keskivartalo. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Glutes — jos treenaat Keskivartalo, ne saavat osansa samalla.
30 exercises
On machines (6)
Cable Wood ChopperKeskivartalo · taljalaiteView exercise ›
Cable Standing Low To High Wood ChopperKeskivartalo · taljalaiteView exercise ›
Machine 45 Degree Back ExtensionKeskivartalo · kuntosalilaiteView exercise ›Machine Rotary TorsoObliques · kuntosalilaiteView exercise ›Abdominal Crunch MachineKeskivartalo · kuntosalilaiteView exercise ›
Cable Side BendKeskivartalo · taljalaiteView exercise ›With free weights (24)
Barbell Clean And PressKeskivartalo · vapaat painotView exercise ›
Barbell Muscle SnatchKeskivartalo · vapaat painotView exercise ›Captain's Chair Leg RaiseKeskivartalo · kehonpainoView exercise ›
Bodyweight DeadliftKeskivartalo · kehonpainoView exercise ›
Kettlebell WindmillKeskivartalo · vapaat painotView exercise ›BOSU SquatKeskivartalo · kehonpainoView exercise ›
Elbow Side PlankKeskivartalo · kehonpainoView exercise ›
Hand PlankKeskivartalo · kehonpainoView exercise ›
Dumbbell Russian TwistKeskivartalo · vapaat painotView exercise ›PlankKeskivartalo · kehonpainoView exercise ›BOSU PlankKeskivartalo · kehonpainoView exercise ›
Hanging Knee RaisesKeskivartalo · kehonpainoView exercise ›
Dumbbell SupermanKeskivartalo · vapaat painotView exercise ›
SupermansKeskivartalo · kehonpainoView exercise ›
Dumbbell Side BendKeskivartalo · vapaat painotView exercise ›
Barbell Power SnatchKeskivartalo · vapaat painotView exercise ›
Barbell SnatchKeskivartalo · vapaat painotView exercise ›
Bodyweight Russian TwistKeskivartalo · kehonpainoView exercise ›
Band Wood ChopperKeskivartalo · vapaat painotView exercise ›Ab Wheel RolloutKeskivartalo · vapaat painotView exercise ›
CrunchKeskivartalo · kehonpainoView exercise ›Stability Ball CrunchKeskivartalo · vapaat painotView exercise ›
Dumbbell SitupKeskivartalo · vapaat painotView exercise ›
Dumbbell Single Arm Clean And PressKeskivartalo · vapaat painotView exercise ›Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Open the app