Vinorintaprässi laitteessa
Machine Incline Chest Press
Mikä laite tämä on?
Vinorintaprässi laitteessa on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Rintalihakset.
Laitteessa liikerata on ohjattu, mikä tekee siitä turvallisen yksin harjoiteltavan — mutta säädöt on asetettava omalle keholle, tai liike tuntuu väärässä paikassa.
Perustiedot
Suoritusohje ja video ovat sovelluksessa
Tällä sivulla kerrotaan mikä laite on kyseessä. Askel askeleelta -ohje, yleisimmät virheet ja video suorituksesta löytyvät Luio-sovelluksesta — videolta näet liikeradan, jota tekstillä ei voi kuvata.
Avaa liike sovelluksessa⚠️ Yleisin virhe: Hartioiden nouseminen. Liian nopea palautus.
💪 Missä liikkeen pitäisi tuntua: Pääasiassa rintalihakset.
Treenaa tällä liikkeellä Luiossa
Sarjat, painot ja lepoajat kirjautuvat automaattisesti, ja Luio ehdottaa seuraavan kerran painon. Kysy tekniikasta Sisulta tai omalta valmentajaltasi.
Punnerruksetkehonpaino
Penkkipunnerrusvapaat painot
Vinopenkkipunnerrusvapaat painot
Dippi nojapuillakehonpaino
Rintapunnerruslaitekuntosalilaite
Pec deckkuntosalilaite