Выпад с гантелями, назад (гоблет)
Dumbbell Goblet Reverse Lunge
Ягодицы
vapaat painot
aloittelija
Что это за тренажёр?
Taljakahvakuula-askelkyykky taaksepäin (Goblet Reverse Lunge) on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Ягодицы.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku